Les altes temperatures, les ones de calor freqüents i els incendis forestals poden afectar significativament el benestar psicològic de la població, incrementant l'ansietat, la irritabilitat i les alteracions del son, segons el doctor Víctor Navalón, psiquiatra de l'Hospital Vithas València 9 d'Octubre.
- Les ones de calor prolongades i els incendis forestals incrementen l'ansietat, la irritabilitat, l'insomni i la fatiga emocional en la població.
- El doctor Víctor Navalón, psiquiatra de l'Hospital Vithas València 9 d'Octubre, assenyala que les temperatures extremes generen una sobrecàrrega fisiològica que augmenta el cansament mental i redueix la tolerància a l'estrés.
- La Societat Espanyola de Psiquiatria i Salut Mental adverteix que les condicions ambientals adverses fan més vulnerables psicològicament les persones amb trastorns d'ansietat o depressió.
Com afecten les temperatures extremes l'equilibri emocional?
L'estiu no sols impacta la salut física, sinó que l'augment de les temperatures i les ones de calor cada vegada més freqüents tenen un efecte considerable sobre el benestar psicològic. Episodis extrems com aquests poden provocar o agreujar la sensació d'amenaça, la fatiga emocional, l'insomni, l'ansietat i la irritabilitat en la població.
Des de la Societat Espanyola de Psiquiatria i Salut Mental (SEPSM) s'ha advertit que les condicions ambientals adverses poden augmentar la vulnerabilitat psicològica de certes persones, especialment aquelles que ja pateixen trastorns d'ansietat, depressió o altres problemes de salut mental.
Les ones de calor prolongades representen un factor d'estrés significatiu per a l'organisme. A banda del malestar físic, aquestes condicions poden alterar els mecanismes que regulen el son, la concentració i l'estat d'ànim. El doctor Víctor Navalón, psiquiatra de l'Hospital Vithas València 9 d'Octubre, explica que «les temperatures extremes generen una sobrecàrrega fisiològica que pot traduir-se en un augment de la irritabilitat, el cansament mental, la sensació d'esgotament i una menor tolerància a l'estrés» segons l'especialista.
El doctor Navalón també destaca que moltes persones experimenten una intensificació dels símptomes d'ansietat i una disminució de la seua capacitat per a afrontar les exigències del dia a dia durant aquests episodis. A més, les sensacions corporals causades per la calor, com palpitacions, sudoració excessiva, sensació d'ofec o marejos, poden confondre's amb símptomes d'una crisi d'ansietat, augmentant així el malestar emocional.
Incendis forestals: una font creixent d'angoixa i estrés
Als efectes directes de les altes temperatures, s'afegeix un altre fenomen cada vegada més comú durant els mesos estivals: els incendis forestals. Més enllà de les seues conseqüències materials i mediambientals, aquests esdeveniments també poden generar un impacte psicològic considerable.
L'exposició al fum, les evacuacions, la incertesa sobre la seguretat familiar o la pèrdua d'habitatges i entorns naturals poden provocar sentiments de por, angoixa, tristesa o estrés continuat en les persones afectades. La Societat Espanyola d'Epidemiologia ha alertat recentment que els incendis forestals i les temperatures extremes també repercuteixen en la salut mental, afavorint episodis d'ansietat, estrés i sensació de desarrelament entre els afectats.
El doctor Navalón subratlla que «la percepció d'amenaça constant que generen aquests esdeveniments pot incrementar la preocupació i la sensació de vulnerabilitat, especialment entre aquells que viuen prop de les zones afectades o han tingut experiències prèvies relacionades amb desastres naturals».
L'impacte de la manca de son en el benestar mental
Un dels efectes més habituals de la calor és l'alteració del descans nocturn. Les altes temperatures dificulten la conciliació i el manteniment del son, resultant en nits més curtes i menys reparadores. El professional afirma que «la manca de descans repercuteix directament sobre l'equilibri emocional i la capacitat cognitiva».
Dormir pitjor augmenta la irritabilitat, dificulta la concentració i pot agreujar símptomes d'ansietat, depressió i altres trastorns de l'estat d'ànim. A més, encara que les vacances solen associar-se al descans, els canvis de rutines, els desplaçaments i la planificació d'activitats poden convertir-se també en una font addicional d'estrés per a algunes persones.
Estrés tèrmic i l'augment de l'ansietat
La calor intensa provoca canvis fisiològics que activen els mecanismes d'adaptació de l'organisme. L'increment de la freqüència cardíaca, l'acceleració de la respiració i l'augment dels nivells de cortisol, coneguda com l'hormona de l'estrés, poden intensificar la sensació d'ansietat en persones predisposades segons els experts. A això s'afig la deshidratació, freqüent durant els mesos estivals, que pot afavorir l'aparició de marejos, fatiga, dificultat per a concentrar-se i sensació de malestar general.